35歲以上女性怎樣保護卵巢 防止早衰經驗

1.提倡產後母乳喂養，盡可能延長母乳喂養時間。育齡婦女應避免使用口服避孕藥避孕。

2.經常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物。這些食物中含有豐富的植物雌激素，可以彌補雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。此外，在醫生的指導下，可以服用滋補肝腎、滋養氣血的藥物，如何首烏、熟地黃、黃芪等。

3.瑜伽保養。通過瑜伽這種特殊的運動，結合特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的血液循環，調節荷爾蒙的分泌。

4.定期檢查性激素、乳腺、子宮內膜。根據體內激素水平，采用激素替代療法。需要服用適量雌激素的患者，應每三個月監測一次，並在醫生指導下服用，從而延緩卵巢功能的下降。

5.不吸煙，被動吸煙。

6.不要吃減肥藥。即使有，也要吃溫和的減肥藥。

7.不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。